Vyvarovanie sa alergénov

Skôr, ako sa pokúsite uplatňovať túto stratégiu, je samozrejme nutné, aby bol s konečnou platnosťou určený konkrétny alergén, ktorý vyvoláva symptómy alergie. Po určení tohto alergénu
je nutné maximálne sa vyhýbať vplyvu príčinného alergénu, hoci nie vždy je to jednoduché.
V prvom rade je treba venovať mimoriadnou pozornosť v domácnosti. Tam je možné často účinne znížiť hladinu alebo frekvenciu styku s určitými alergénmi.
Ako sa najlepšie vyhnúť alergénu, závisí, samozrejme, od povahy alergie.

Alergia na potraviny a lieky

Je samozrejmé, že by ste nemali jest ani piť nič, na čo ste alergickí. Zároveň buďte neustále ostražití na „skryté” alergény v potravinách a liekoch.

Kontaktné alergie

Vyhnúť  sa alergénu v tomto prípade znamená, že s ním nikdy neprídete do fyzického kontaktu.

Alergia na roztoče

Treba zreorganizovať  interiér bytu (a predovšetkým spálne) tak, aby sa znížil počet týchto mikroskopických organizmov, ktoré vyvolávajú príznaky alergie.
Boj proti prachovým roztočom: ako zvýšiť vaše šance na úspech?

Roztoče v domácom prachu sú najšťastnejšie predovšetkým v lôžkovinách, ktoré poskytujú všetky podmienky priaznivé pre ich vývoj (teplo, vlhko a najmä potravu vo forme našich plochých dlaždicových buniek [odumretá koža]!).

Aby ste znížili ich množstvo:

- Sledujte teplotu v spálni (nemá byť vyššia ako 18 °C - 19 °C a pravidelne vetrajte (minimálne 30 minút denne, aj keď je vonku chladno), hlavne keď je v izbe horúco a vlhko.

- Znížte vlhkosť vo vnútri izieb.

- Odstráňte všetky čalúnené predmety, ktoré nemožno prať pri teplote 60 °C
 (plyšové zvieratá, vankúše), ako aj „lapače prachu” (závesy a záclony, koberce).

- Pravidelne utierajte prach z nábytku a vysávajte.

- Používajte kvalitné protiroztočové / protialergické poťahy na matrace, vankúše, prešívané prikrývky a podhlavníky.

Peľové alergie

Peľovému alergénu je najťažšie sa vyhnúť, pretože jeho výskytu v prírode nemožno zabrániť. Peľové zrniečka sú také malé, že ich nemôžeme vidieť, a prenášajú sa vetrom.

Existuje však niekoľko spôsobov, ako sa peľu vyhnúť:
- V peľovej sezóne (jar a leto) sa vyhýbajte piknikom a prechádzkam.
- Po prechádzke v prírode si umyte hlavu a prezlečte sa.
- Vyhýbajte sa koseniu trávy a nezdržujte sa tam, kde sa kosí.
- V peľovej sezóne využívajte skôr klimatizáciu ako vetranie dokorán otvoreným oknom.

 Ako zistiť, či nie je peľová sezóna?

Môžete sa pozrieť do peľového kalendára svojho regiónu, aby ste zistili, kedy je výskyt „vášho“ peľu najvyšší. Vo Francúzsku môžete navštíviť webové stránky RNSA (Réseau National de Surveillance Aérobiologique) alebo Národnej siete aerobiologického monitoringu) a zistiť počty peľových zŕn pre daný deň a región.
 

Alergia na zvierací kožný odpad

Alergia na zvierací kožný odpad (srsť, dlaždicové bunky): vyvarujte sa kontaktu s domácimi miláčikmi a s miestami, kde trávia veľa času (miesto, kde spia). Niekedy je nutné domáceho miláčika z domáceho prostredia vylúčiť, čo môže byť veľmi ťažké, ak je vzťah ku zvieraťu silný.

 Varovanie!
Aj keď tieto preventívne opatrenia, ako sa vyhnúť alergénom, je možné do istej miery aplikovať a dosiahnuť dobré výsledky, zdroje alergénov sa tak neodstránia úplne. Okrem toho nie je možné vyhnúť sa rovnako účinne všetkým alergénom z vášho okolia.